寶瓶書BAR

把時間留給自己

──失智症權威醫師的自在熟齡指南

這年紀不用再拚快，衝不動了。

但我們可以更從容而智慧地，

找到自己的步調，走出自己的步伐。

罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」

退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」

當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」

失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。

行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：

‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。

‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。

‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。

劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！

＊「年老，不等於衰老。」劉秀枝醫師的自在分享：

◎你人生中最快樂的時光，是哪個階段？

◎未來也許很長，會有失智症等慢性病上身，這不是我們能預料或決定的。我們能做的就是扎扎實實，快快樂樂地過好每一天。

◎怎麼想，就會怎麼做，就會達到你所想像的結果。正面看待老年，就會不自主地往積極、成長、健康的老年路上走。

◎心之所安，就是家。

◎後青春的優雅：有老伴或老友，也享受一個人的獨處時光。

◎年紀愈長，愈重要的是健康、活力和滿足。

◎安靜下來，耐心地聽，想說的人，慢慢地說。

◎幽默感用對了，有助於提升醫病之間的默契和理解。

作者簡介：

劉秀枝   醫師

◎國內失智症領域權威

◎前台北榮總一般神經內科主任

◎國立陽明大學臨床兼任教授

◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家

◎《康健雜誌》專欄作家

前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。

59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。

專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。

在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。

另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
 

●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog

----------------------------------
博客來： http://t.cn/EGWX1fh
金石堂： http://t.cn/EGWXk43
誠品： http://t.cn/EGWa2VN
讀冊： http://t.cn/EGWaqkP