過了二十歲,要有瘦一輩子的本事

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20歲長得好看是運氣,

30、40、50歲依然好看,才是真本事!

35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事,

獻給穿牛仔褲需要憋一口氣,

心裡想瘦、嘴上享受的你。

 

 

怪社會太殘酷前,先放下你手裡的薯片

 

身材、顏值無法用來評斷一個人,但是它在某種程度上,表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時,學會對美食說「不」,也是成長的意義。

 

這本書不教你如何瘦身,卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片,往健身、運動的路邁進。

 

當你終於能在飲食、運動、生活上自律,你去除的不只是贅肉,還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線,還有對生活的自信和鬥志。

 

變瘦、變美是一個人的戰場,是生活的自律、自信與自愛

 

我們努力去改變自己,不是為了力挽狂瀾,讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己,而是讓我們的靈魂更加獨立,讓生命因為更好的自身而充滿意義:我不為取悅別人,只為我自己。

 

記住,你努力變瘦、變美,不是為了配得上誰,而是在這個過程中,能塑造更美好的自己。而自律與自愛,將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。

 

王意中、沈嘉悅、黃益中、賴小路__瘦身界人生勝利組,自律推薦!

 

 

★看完本書,若你還想來一份炸雞,

 那我只能說:加油寶貝,你是最胖的!★

 

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▍他們都推薦

 

我們生活在一個大環境變幻莫測,時時有人扮演白臉黑臉,要求你聽話的不友善社會。國家想控制你,父母想控制你,連你身邊最親近的伴侶或撿來的狗都是;他們央(控)求(制)你當個好人、強者,最好還能具備同理心跟發大財的國際競爭力,但我們通常連下一餐要吃什麼都得上網搜尋。

所有的減重(勵志)書,都不只是處理外貌問題而已,而是想方設法奪回「控制」的權力。因為你不能控制恐怖主義與來自祖國的愛,更不能要求時間停下。當這個世界想方設法控制你,你只能透過「自律」來反抗。反抗的過程才是主體,身材什麼的隨便啦。就算長不出馬甲線,肯定也能長出更重要的東西。

至於變瘦,那只是副作用。朝以上目標邁進時,變瘦已經無法避免了。

──沈嘉悅(一年瘦了十五公斤的詩人,自稱安坑金城武)

 

你有多自律,身體就有多自由,只是我們禁不起美食的誘惑,身體又多了層油。在胖與瘦之間,有許多不同的詮釋,沒有絕對的好壞。但健康這件事,一定得誠實面對。

每個人形成肥胖的理由不盡相同,但健康管理,亟需我們啟動自我覺察、自我監控、自我控制的機制,你終將發現它會為我們帶來美好身心靈的回饋。

自己的身體就像一齣人生劇場,我們要如何把它展演出來?編導演,都屬於自己。當你發現,自己慢慢可以駕馭,想胖就胖,想瘦就瘦,一切操之在我,那種掌控全場的感覺,會是很吸引人的。

我常說:「顏值是你的,健康是我的。」在顏值與健康之間,我寧可選擇後者。當我們睜開眼睛後,迎面而來的,就是一場又一場不斷的選擇,請下好離手,沒有怨尤。

──王意中(體重收放自如的臨床心理師,王意中心理治療所所長)

 

先說結論,在多元社會裡,一昧強調瘦與美實在是一件很沙文主義的事,胖瘦美醜本身就是很主觀的認定,去評論別人的外表不但膚淺也不道德。

健身只是一項人生的選擇,我很認同這本《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》所講的:「你努力變美,不是為了配得上誰,而是自律與自愛,能讓你擁有本該有的自由與遼闊。」二十多年來的持續,每天節食、忍耐、運動,氣喘吁吁還孤獨難耐,我早已把健身當成是一場修行,與其說是身體的訓練,毋寧說是心志的鍛鍊。

健身給了我健康,給了我外表,更給了我信心,讓我有勇氣面對外界挑戰。你一定覺得我在膨風,我也不多辯,反正自己的人生自己爭取。健身真的好累,但有一天回頭,你會謝謝自己,你今天的努力,決定了你的人生。

──黃益中(健身二十年如一日的熱血公民教師兼作家)

 

讀這本書的當下我剛步出減重的修羅場,體重從九十二公斤→六十一公斤,體脂肪從百分之三十二→百分之十一。用什麼方法其次,重要的是如同這本書的理念,我也是依靠信念與自律才成功走出來。

一群年輕男孩女孩侃侃而談瘦身的努力與帶來的好處,或許有人覺得政治不正確(笑),但和他們一樣曾在同一個修羅場與自己對戰過的我,非常清楚瘦身只是一個附帶的結果,他們真正要說的是:身體是你自己的,與他人無關,只有你能決定自己要不要改變。

從這一刻起,抱持信念與自律,把長久以來的飲食習慣改變,把從來沒有的運動習慣改變,未來的你才會改變。

一個月後的你看著鏡子,會感謝現在的你下的決心;三個月後的你會在鏡子裡找到一個不曾發現的自己,不只是外表改變的自己,而是心靈強大的自己。

當你看著鏡子裡的自己,回想這段時間努力的一切,就連你都會被自己給感動。

──賴小路(體脂肪殺手,攝影師)

 

 

 

作者簡介:

 

萬特特

 

青年作家。一位從六十五公斤減脂到四十九公斤的小姐姐。

眼中有風,心中有愛,又乖又江湖。

 

寫文小犀利,自帶一股辛辣勁兒。

專注少女心事解惑,講有料、有趣又有藥效的故事,

倡導有腔調、有質感的生活。

 

想要花掉一生的力氣去追求皮囊清瘦、靈魂自在的生活,

想成為隨隨便便往那一站就是風景的人。

 

另有三十餘位暢銷書作家合著。

 

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