你實在太累了,不是不會當媽媽

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給困在社會「好媽媽」期待下挫折母親的療癒書

讓台灣媽媽萬箭穿心的話:

「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」

「你不過都在家陪小孩玩,還有什麼不滿足?」

「你就是沒有更多時間好好陪孩子,孩子才這樣……」

 

「如果育兒的太太跟孩子同時在哭,

丈夫應該要先抱(安撫)誰?」

答案是:太太。(9成的人都答錯)

育兒是一場「戰爭」,媽媽需要幫手與協助。

媽媽先把自己照顧好,絶對不是不盡責,因為媽媽好,孩子才會好。

 

親愛的媽媽:

我們都想兼顧一切,想將育兒、家務(甚至先生都成為需要你照顧的「長子」)、工作都處理地妥適,但我們卻越來越力不從心,於是我們成為鋼索上的媽媽,一點小事就抓狂;打了孩子,心裡滿是愧疚;先生一句話「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」又讓你落淚……

 

【育兒不是媽媽一個人的事;團隊作戰,比一個人單打獨鬥輕鬆】

協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快(好)」,這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援,或找幾個共學團體,讓大家陪你一起育兒。

 

【媽媽為自己、為孩子,設下心理界限】

在台灣社會,媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作,不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」,也急於教你如何當一個媽媽。

 

【允許低潮、不完美;為自己止血與包紮】

請不時地觀照自己:哪裡不舒服了?哪裡感到受傷了?或許是來自與原生家庭的糾葛,或許是母職角色的自我內化,請回頭幫自己止血、包紮。

 

【找回自己的名字】

你不只是某某媽媽,你更是你自己。即使育兒忙碌不已,也請留時間給自己,那是滋養你自己的時刻,更是你往前走的力量。孩子會長大,會往外飛,而你的人生是自己的。

 

彥琪心理師與公婆同住,目前育有一女一兒。她曾經歷工作與育兒蠟燭兩頭燒的兩難,也曾面臨先生無法給出理解與支持的窘境,更曾在多年擔任親子館副館長及諮商心理師中,聽聞也諮商許多因育兒而疲憊又焦慮的媽媽們。

這是一本她寫給所有煎熬媽媽的療癒書。

 

 

本書特色

◎【特別企劃】媽媽的5個血淚困境,彥琪心理師來解答

一、孩子哭聲震天,老公竟能睡到打呼?老公都不幫忙育兒,怎麼辦?

二、公婆或媽媽對自己的育兒方式有意見,怎麼辦?

三、自己是職業婦女,白天雖然是婆婆幫忙帶,但對孩子充滿罪惡感。工作和育兒有可能兼顧嗎?

四、孩子一天二十四小時都黏著自己,媽媽沒有喘息空間……

五、被小孩搞到沒耐心,很想打小孩,但孩子的爸卻裝沒事……

 

◎彥琪心理師想告訴媽媽們:

媽媽請先看到自己的價值,並非建立在付出與犧牲上。

沒有什麼教養心法,比媽媽放過自己,更滋養、療癒。

別浪費時間在對你的瞭解,只有片面言詞敘述的網友上。

把自己的排序往前移,或是照顧自己的比例增加,與愛著孩子並不衝突。

別把另一半原生家庭的責任與問題,都往自己身上攬。

婆媳之間相敬如賓的關係,較為健康。

為自己劃下底線,拒絕過度消耗。

養育孩子就像大隊接力,大家要一起完成。

好好擁抱自己的陰暗面:媽媽不需要是光明、溫暖的,也值得被愛。

孩子會長大,會有自己的人生,而媽媽也得持續練習過好自己的人生。

 

名人推薦

賴奕菁(精神科醫師;《好女人受的傷最重》作者)撰推薦序。

林靜如(律師娘)、洪仲清(臨床心理師)、陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)相挺推薦(依姓氏筆劃順序排列)。

 

 

作者簡介:

 

陳彥琪(諮商心理師;前臺北市親子館副館長)

過去長期擔任臺北市萬華親子館的副館長,現為看見心理諮商所治療師(諮心字002178號;上海二級心理諮詢師第1303000226200573號)。習慣在一大群孩子中打滾,與家長們暢聊辛酸甘苦,同時亦在二寶媽的路上奮鬥掙扎,定期於《風傳媒》、《育兒生活》撰寫心理專欄,分享伴侶、家人、親子之間的各種相處之道與磨合,以及個人的探索與成長。

曾於兒童心智科門診、精神科與社區諮商中心、竹科企業擔任心理師一職,亦常受邀擔任父母親職教育講師、特殊身心之障礙兒童之團體帶領者、收容成人與青少年之各大監所、輔育院輔導老師及生命教育講師,並長期參與台北義務張老師的服務。現亦擔任台灣災難醫療隊發展協會災難心理醫學首席顧問,以及經濟部工業局委託樂學網之幼兒AI教保學習發展平台計畫顧問。

相信失敗、困難與挫折,都是促使個體重新成長的養分,而若有人能在這樣生命的缺口中,灌注肯定與同理、支持的穩定力量,便能協助我們走過逆境,並迎向陽光。

 

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