上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字,吃不胖的解答專為上班族量身訂做的減重計畫!
專業醫師自組瘦身團,為上班族量身打造「小瘦壽計畫」,不用花錢埋線,無須特別運動,晚上安心吃,照樣減下十公斤!

體重哪裡來?只有一個答案:吃來的!
守住唯一的飲食原則:管控好熱量進出,就是最有效的減肥方式!
不運動,也能瘦!

打破減肥神話,專家一致強力推薦!
王世晞醫師(好心肝門診中心院長)李依錦醫師(國立台灣大學衛生保健及醫療中心負責醫師)余文瑞醫師(臺北市立聯合醫院陽明院區家庭醫學科主任)林曉凌醫師(瀚仕診所院長)陳孟侃醫師( 國立臺灣大學附設醫院新竹分院社區及家庭醫學部主任)粘曉菁醫師(台大家庭醫學部兼任主治醫師/好心肝門診中心家庭醫學部主任)鄭慧正醫師(永齡健康基金會醫療總監)專業推薦!

◎吃少少,也沒變瘦!?
苦主:我只吃正餐,沒吃零食,為什麼還是變胖?
醫師:吃得少,不一定有用,如果那餐熱量爆表,就是會胖!

◎只吃低脂食物,照胖不誤!?
苦主:我明明都吃公司提供的「低脂套餐」,卻變胖了?
醫師:別被「低脂」二字騙了,它可能是高熱量食物!

◎專家都說飲食順序很重要,晚上就該吃得少?
苦主:不是說早餐吃得飽,午餐吃得好,晚上少吃就會瘦?為什麼我一直胖?
醫師:體重高低,取決於總熱量是否為負平衡,不必斤斤計較哪一餐吃多吃少。

◎一直做運動,卻沒有瘦!?
苦主:我都沒運動,所以體重都下不去。(露出羞愧的表情)
醫師:大家都高估運動消耗的熱量了!其實運動只能當輔助工具,吃進去的熱量,才是決定體重的主要因素!

專業醫師教你最有效率的誠實減肥法,不運動,也能瘦!
「韓國美魔女健身操加飲食控制」、「專業減肥團隊調製代餐加飲食控制」、「雞尾酒減肥藥物加飲食控制」、「天然健康食品加飲食控制」、「針灸、埋線加飲食控制」、「減肥手術」……發現了嗎?無論減肥藥、代餐或健康食品,都會強調「本產品務必配合飲食控制,才能發揮最佳減肥效果」,但事實上,唯一有效的,正是「節食」。

少吃多動,到底該吃多少?早餐吃飽又要吃多飽?不吃澱粉,卻不小心吃進許多小零食?模糊的減肥概念看似很正確,卻讓你越減越肥,因為只要攝取熱量,就是會胖。光是「憑感覺」去吃,自然容易吃太多!

陳皇光醫師有豐富的門診經驗,他考慮上班族的生活作息,幫你算好熱量,寫出這本《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字,吃不胖的解答》,為自己減下了八公斤的體重,和肥胖、代謝症候群說掰掰!沒有複雜的卡路里計算,沒有費時費工的食譜,照著做,不僅一定瘦,也能贏回健康!

☆拋掉沒有運動的罪惡感吧!減肥可以更有效率!
消耗大卡  

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