於是，我可以好好說再見
——悲傷療癒心靈地圖（暢銷經典版）
悲傷是愛的延伸；
走過悲傷，沒有時間表，沒有一定的方式。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
這條路上你並不孤單，因為你還有自己可以陪伴。
本書可以幫助你，幫助你的朋友，走過一段失去摯愛、摯親的悲傷之路。
・・
▌每篇附有自我檢視作業：請勇敢說出你的悲傷故事，透過自我對話與記錄，重新找回你的人生。
「大家都要我快快走出悲傷，但沒有人瞭解我內心的煎熬，我根本活不下去……」
「怎麼辦？喪親之後，我覺得好痛苦、好難受，我是不是有問題？」
「我的親人因為喪偶而失落了好一陣子，我要怎麼幫他度過悲傷？」
如果悲傷突然降臨……失去摯愛的你，一切生活失了控，甚至求助親友拉你一把也無濟於事，彷彿你的人生就此斷裂、了無生趣……
・・
只有你自己「走過」，才能夠改變你的生命
這段悲傷日子，你必須親自「走過」──接受悲傷的發生，將悲傷的經歷包含在生命之中，感受這段不可抺滅的意外插曲，讓生命繼續前行。假如你只願意「走出」悲傷，那些不堪、脆弱、無助的記憶將留在原地，悲傷就會無預警的再度影響你的生命。
因為愛，我們悲傷；當能好好說再見，我們好好的活著
《於是，我可以好好說再見》是台灣「悲傷療癒」諮商心理師蘇絢慧，在親身走過悲傷療癒過程，帶領悲傷團體進行諮商工作後，整理出的經驗與心得；蘇絢慧的文字蘊含著溫暖力量，能夠帶給悲傷者最柔軟的提醒，彷彿一位願意聽你說話的人，始終守在你身邊。本書同時收錄了多則真實發生的故事，能夠幫助閱讀者連結到自己的失落經驗，因為我們並不是孤單一人。唯有自己「好好的活著」，才能給逝者一個最好的存在意義。
・・
▌請勇敢說出你的悲傷故事，透過自我對話與整理，重建你的人生：
說出你的悲傷故事
試著感受、承認，並說出你的情緒感受
我的生命怎麼被改變了？
聽歌，讓歌為自己表達心情
完成那些對你個人而言有意義的哀悼過程
給遠去的摯親，寫封說再見的信
整理生命的失落史
檢視是否有不合情、不合理的信念，成為干擾生命療癒的元凶
身心內外在需要的覺察之一
我需要什麼樣的資源？
試著說說看對悲傷的新認識：認識、瞭解悲傷面貌、安在悲傷中
檢視自己是悲傷，或是憂鬱
我願意，並且嘗試建立新的人際關係
回看失落在生命中的意義，與生命在遭遇失落後，可以活下來的意義
同理共感的陪伴
-------------------------
作者簡介：
蘇絢慧 諮商心理師
領有社工師與諮商心理師高等考試雙合格證書。專業助人經歷超過二十五年。
國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士。國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育博士班研讀中。
曾任醫學中心安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師。現為璞成健康心理學堂創辦人暨講師、璞成心遇空間心理諮商所所長。
心理療癒與自我修復相關主題書籍，已出版27本。專長領域為：失落悲傷陪伴與諮商、早年傷痛療癒與創傷生命重整、關係情感議題和情緒調節修復、人格成長與全人健康主題。
----------------------------------
《於是，我可以好好說再見》・紙書
博客來：http://bit.ly/3TrKo8G
誠 品：http://bit.ly/40nbOiX
金石堂：https://bit.ly/3TQpbpk
讀 冊：http://bit.ly/3GjX0tx
各大書店販售中🛒🛒🛒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
《於是，我可以好好說再見》・電子書
博客來：https://bit.ly/3LWGd3e
Readmoo：https://bit.ly/3LSEGLl
Kobo：https://bit.ly/3FY813o
Udn讀書吧：http://bit.ly/3KeZtrx
留言列表
寶瓶書系 (6)
