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不老的挑戰：創造理想的老後

用「減法」過生活，

創造超脫年歲的樂活自在。

【林靜芸醫師：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」】

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相信自己、訓練自己，保有生活熱忱，

發揮能力、奉獻經驗，擁有社會尊嚴。

老不老，不是別人怎麼看，而是自己的選擇！

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❙台灣人的平均壽命八十多歲，「不健康餘命」卻超過八年！

❙減少病痛、減少煩憂、減少破壞……

❙「減少遺憾」就是最好的養生。

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邁入七十歲的林靜芸，人生字典沒有「退休」一詞。她身體硬朗，熱愛工作，心靈開闊，熱情生活。身為台灣第一位女外科醫師，她堅持的信念是：

→「做自己擅長的事，隨時挑戰自己，不必是別人眼中的『我』。」

年輕時幫六十歲的病人整形，被資深醫師質疑為何幫老人整容。但如今，還有九十五歲的患者上門求診。到底多老，叫做老？她的見解鏗鏘有力：

→「如果說人生像場球賽，年齡不過是球衣的背號！」

兒女出色又孝順，令人稱羨。不過，她與先生活得獨立，不依賴孩子。這是我們每一個人都應該有的生存智慧：

→「最該照顧你的人，是你自己。只有自己不會離開自己，自己照顧自己是最有效率的照護。」

「養生，是為了活得長、老得慢、病得輕、死得快」。結合令人感同身受的小故事，融入醫學觀察與反思，林靜芸醫師更以自身為例，實踐養生，創造新生。

不管幾歲，不但都要保有健康，還有對愛的渴望、美的追求、成長的需要！

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 青春樂活的6大心法 

1.人生猶如馬拉松，任何年齡都能一圓夢想，任何年齡都可以挑戰自己。

2.專注、熱情地活在當下，經營自己的舞台，激發成就感，生活有動力。

3.健康是「減法」，「減少破壞」就是最好的養生。

4.微小的改變，只會有微小的不便，但日積月累就能帶來關鍵性的好處。

5.老來打扮是「為自己」。打扮後，不用別人誇，我們自己就整天心情好。

6.人生要不要快樂，是自己的決定！

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 專文作序 

林之晨◎兒子‧台灣大哥大總經理／AppWorks 董事長暨合夥人）：

她一輩子認真生活，努力讓每天都有收穫。為了把工作做好、把人生活得精采，她努力不懈，要克服自己的缺點，證明人定勝天。

這就是林靜芸醫師。

這本書，可以說是她的學習筆記，很高興她能整理出來與大家分享。希望大家讀完後，都能找到許多繼續進步的動力。

 攜手推薦 

張忠謀、張淑芬伉儷

 活力推薦 

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張清芳（歌壇天后）
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譚艾珍（資深藝人）

蘭萱（資深媒體人／中廣蘭萱時間節目主持人）

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作者簡介：

【台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威】

林靜芸醫師

她是台灣第一位女外科醫師，有「整形教母」之稱，是全台公認的整形外科權威。

她與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年。丈夫身體力行「妻子的美麗是先生的責任」。她則從醫學專業出發，在生活中由內而外，具體實踐一套「天天年輕」的養生主張，持續在「元氣網」、《自由時報》等媒體撰寫專欄，並出版長銷著作《不老的幸福》。

從自我成長、醫美專業等層面，她分享不管幾十歲，都要追美、追愛、追健康的獨特觀點，激勵熟年讀者創造「無齡生活」，享受理想的後青春，成為熟齡族優雅養生的師法對象。

現為聯合整形外科診所院長、台大醫院整形外科兼任主治醫師，並擔任中華民國整形外科醫學會理事、中華民國美容外科醫學會理事。

民國七十一年，獲頒「十大傑出女青年」。曾任馬偕醫院整形外科主任醫師、美國紐約大學醫學院整形外科醫師、中華民國美容外科醫學會理事長。

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