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愛情創傷來自童年創傷

——走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製

妳父母對待妳的方式，

決定妳在愛情、婚姻裡的面貌與位置。

資深臨床心理師提出最實用的「自我調整基本功」與「關係藍圖」，讓妳不再落入悲劇循環。

 12種病態情人──這不只是她們的故事，也是我們的真實經歷。 

憤怒情人：常化身為失控、狂怒的綠巨人　　　　　控制情人：讓人感到窒息、想逃的愛

媽寶情人：她總是照顧他，他何時才會長大？　　　競爭情人：競爭是為了證明自己值得被愛

綠葉情人：她喜歡，也擅長幫助和「成全」別人　　冰箱情人：她從小就習慣一個人

依賴情人：若結婚，她要媽媽與她一起住　　　　　無實情人：因他有個「不能輸的父親」

雙面情人：不能被知曉的性愛成癮　　　　　　　　點心情人：男友只能在星期三與她約會

人魚情人：有愛無性，不可以嗎？　　　　　　　　花心情人：只是在感情池塘多養幾條魚……

【特別企劃】關係角色自我檢核表── 

 妳是受害者、拯救者、加害者、局外人角色嗎？如何調整與自我療癒？ 

▌她戴墨鏡，身上傷痕累累。她不懂為什麼她的愛情和家庭一樣，都以憤怒、威脅、暴力對待她。

→她是被家人嚴苛對待的「受害者」，原本期待男友可以成為自己的「拯救者」，但他後來卻成了對自己暴力相向的「加害者」。

▌她戀上媽寶情人。她不斷照顧男友，男友何時才會長大？

→她是期待被照顧的「受害者」，以為自己樂觀耀眼的男友可以成為「拯救者」。沒想到長久相處，自己成了男友的「拯救者」。

▌若結婚，她要孤單的媽媽一起住，但男友抓狂，不想過買一送一的婚姻生活。

→她是媽媽的「拯救者」，不可以為了男友拋下母親，母女緊密連結的結果，本該親密的男友成了母女關係的「加害者」。

 女孩們，從停止威脅自己的內在語言開始，逐步改變： 

‧清理生命中的黑暗史，「重新解讀關鍵經驗」

‧回溯愛情史，對照原生家庭互動，找出規律

‧增進自我觀察，練習「平衡」且「全面」地認識自己

‧練習對他人和對自己說「不」

‧在與他人的互動中，練習「停止」回應（「讓我想一想」不等於「拒絕」）

‧減輕「權威」與「自我中心」濾鏡

‧練習用「新的方式」說話：用說話劃出界線，說出自己真正的心意

‧讓「新回應」幫你擺脫受害者角色

‧放下拯救者角色，讓彼此都做自己

童年的傷，我們太過熟悉、太早吸收進我們的呼息與血液裡，甚至那可能是我們唯一知曉的親密互動方式，以至於我們誤以為那是愛，又或我們總試圖在彌補童年時的匱乏，誤認為那些匱乏，可以在伴侶身上獲得，但這卻反而讓我們更容易戀上病態情人。

經營愛情團體及講座多年的黃惠萱心理師，想告訴女孩們：療癒之路是接納心裡自小被忽略的童年時的自己，而除了專業又溫柔的「自我調整基本功」，她也提出實用的「關係藍圖」，其中的「停止回應」及用「新方式說話」，對於想擺脫愛情桎梏與泥沼，找回自知、自尊、自愛的妳，更有無限助益。

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 專文作序 

SKimmy 你的網路閨蜜（YouTuber & 作家）

瑪那熊（諮商心理師、約會教練、關係經營講師）

 有感推薦 

王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）

文森說書（YouTuber)

吳姵瑩（愛心理諮商所所長）

洪仲清（臨床心理師）

鄭俊德（閱讀人）

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作者簡介：

黃惠萱  臨床心理師

目前於黃偉俐診所擔任臨床心理師，並於《商業周刊》良醫健康網擔任專欄作家。畢業於中正大學心理系，輔仁大學臨床心理學系研究所。曾任職台安醫院臨床心理師等。已出版《愛媽媽，為什麼這麼難？──38種暖方式，把母女關係愛回來》，其簡體字版已由台海出版社所出版。

粉絲專頁：「心理師與女人聊心室」。

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