寶瓶書BAR

看不見的傷，更痛

──療癒原生家庭的傷痛，把自己愛回來

在愛情、婚姻、教養等關係裡，

你總覺得自己愛最深、付出最多，

但卻頻頻受傷嗎？

或許，你就是27種令人心疼的大人之一。

周志建（心理博士、資深諮商師、故事療癒作家）；程威銓（心理學作家）；楊聰財（楊聰才身心診所院長）有感推薦！（依姓氏筆劃順序排列）

27種暖心疼惜，愛回你自己。

‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。

‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。

‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。

‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。

‧當孩子被迫選邊站→孩子成為「火山爆發型」的大人。

‧當孩子被貶低→孩子成為「情緒勒索他人」的大人。

‧未被好好愛的孩子→成為「在別人拒絕前，先拒絕別人」的大人。

‧總以爸爸意見為意見的孩子→成為「逃避情感」的大人。

……等27種令人心疼的大人。

「為什麼我的人生這麼痛苦？」

問題不在你，而在你的原生家庭。

若在原生家庭中，父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的，那麼，你終其一生，都會在他人身上不斷尋覓那一份愛，但卻會一再失落……

因為那一份愛，不是伴侶、朋友、同事可以給，那一份愛，需要你自己給予。

你要把自己愛回來。你也有這份能力。

黃之盈心理師以27個真實的諮商案例，精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛，急於逃脫，卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡，甚至延續到我們的下一代。

面對父母帶給我們的傷痛，黃心理師認為除了別抱持受害者心態，認為是「父母讓自己無法走出來」外，她建議深度理解父母的侷限與難處，並藉由27種疼惜自己的練習，學習擁抱、肯定並欣賞自己，一如為當年的傷口輕輕上藥與包紮，我們也會擁有往前走的力量與勇氣。

我們都是帶著原生家庭的傷痛，

自己一步一步，孤單長成大人。

但長大的我們，心裡卻依然住著一個渴愛的孩子。

我們向伴侶、朋友、同事索求那份愛。

但一是我們永遠無法滿足，

二是我們很容易遍體鱗傷。

其實，先去愛自己，只有當心裡渴求愛的孩子被療癒、被愛夠，

我們才能活出自己「不索愛」的人生。

作者簡介：

黃之盈 諮商心理師

畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所，目前為台北市立明德國中專任輔導教師，同時是《親子天下》嚴選部落客；台灣生涯發展與諮詢學會「創意玩生涯」專欄作家；自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家；Mamibuy駐站專家。曾是姊妹淘心話──女人心事專欄作家。

自二○一一年至今，演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心─人才庫邀約講師；高雄市教育局國中生涯發展教育課程組─人才庫邀約講師；台灣生涯發展與諮詢委員會委員；台北市張老師校園推廣講師。為台北市102學年度教育甄試──台北市專任輔導教師榜首；103學年度台北市提升教育人員輔導知能案例甄選－家暴類，榮獲特優；104學年度教育部生涯規劃教案比賽桌遊x生涯小團體課程設計，榮獲佳作；2016年與高雄市教育局生涯發展教育中心課程組合作出版，為「Do Go Card」現實治療取向青少年生涯卡發想提案人。

2016年參加2plus桌遊設計工作室「科普x桌遊」桌遊設計，榮獲團隊競賽第一名，得獎作品與科教館合作發行。

已出版《從此，不再複製父母婚姻──35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》（寶瓶文化）。

粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」http://bit.ly/25DZz2I

部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」http://bit.ly/1TMFr3r

◎本書案例皆來自真實經歷，為保護當事人，部分細節均已改寫。

----------------------------------
博客來： http://t.cn/EGUIVGi
金石堂： http://t.cn/EGUIowT
誠品： http://t.cn/EGUIj0b
讀冊： http://t.cn/EGUIelC